Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Соя сырая

Сравнить продукты Ирис (конфеты) и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +6900%
Содержит больше КальцийКальций +714.7%
Содержит больше КалийКалий +3423.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52233.3%
Содержит больше МедьМедь +55166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3975%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +125750%
Содержит больше СеленСелен +2125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10825%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1179.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5496.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +491.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4088.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1578.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18650%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Соя сырая DV% diff.
Железо 0.03mg 15.7mg 196%
Медь 0.003mg 1.658mg 184%
Марганец 0.002mg 2.517mg 109%
Фосфор 32mg 704mg 96%
Витамин B9 2µg 375µg 93%
Насыщенные жиры 20.565g 2.884g 80%
Витамин B1 0.008mg 0.874mg 72%
Белки 1.07g 36.49g 71%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 11.255g 67%
Магний 4mg 280mg 66%
Витамин B2 0.068mg 0.87mg 62%
Калий 51mg 1797mg 51%
Цинк 0.12mg 4.89mg 43%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Витамин K 2.8µg 47µg 37%
Витамин A 319µg 1µg 35%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Селен 0.8µg 17.8µg 31%
Витамин B6 0.009mg 0.377mg 28%
Кальций 34mg 277mg 24%
Холин 115.9mg 21%
Жиры 32.75g 19.94g 20%
Витамин B5 0.134mg 0.793mg 13%
Углеводы 64.72g 30.16g 12%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 4.404g 11%
Витамин B3 0.029mg 1.623mg 10%
Калорийность 560kcal 446kcal 6%
Витамин C 0.2mg 6mg 6%
Натрий 135mg 2mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин E 0.94mg 0.85mg 1%
Чистые углеводы 64.72g 20.86g N/A
Сахар 63.47g 7.33g N/A
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.6%
Содержит больше БелкиБелки +3310.3%
Содержит больше ВодаВода +1452.7%
Содержит больше ДругоеДругое +435.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +821%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.