Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Тунец

Сравнить продукты Ирис (конфеты) и Тунец

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КалийКалий +533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4266.7%
Содержит больше МедьМедь +3566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +541.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +918.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +5750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3375%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36244.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +922.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5733.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9790.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 10.88µg 449%
Насыщенные жиры 20.565g 1.612g 86%
Селен 0.8µg 46.8µg 84%
Витамин B3 0.029mg 10.54mg 66%
Белки 1.07g 29.91g 58%
Витамин A 319µg 757µg 49%
Фосфор 32mg 326mg 42%
Жиры 32.75g 6.28g 41%
Витамин B6 0.009mg 0.525mg 40%
Витамин B5 0.134mg 1.37mg 25%
Витамин B1 0.008mg 0.278mg 23%
Углеводы 64.72g 0g 22%
Калорийность 560kcal 184kcal 19%
Витамин B2 0.068mg 0.306mg 18%
Холестерин 104mg 49mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 2.053g 17%
Железо 0.03mg 1.31mg 16%
Магний 4mg 64mg 14%
Медь 0.003mg 0.11mg 12%
Калий 51mg 323mg 8%
Цинк 0.12mg 0.77mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Натрий 135mg 50mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 1.844g 4%
Кальций 34mg 10mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Марганец 0.002mg 0.02mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 64.72g 0g N/A
Сахар 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +421.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2695.3%
Содержит больше ВодаВода +10643.6%
Содержит больше ДругоеДругое +418.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +336.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.