Ирис (конфеты) или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ирис (конфеты) и устрица
- Устрица содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как устрица содержит 199 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет больше витамина A, в то время как устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, марганца, фосфора и магния.
- Устрица обеспечивает на 791% больше дневной нормы цинка
- Устрица содержит в 6 раз меньше насыщенных жиров, чем ирис (конфеты). Ирис (конфеты) содержит 20.565 г насыщенных жиров, в то время как устрица содержит 3.197 г.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта устрица составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +143033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +396.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24400% |
| Содержит больше СеленСелен | +8212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +254.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5589.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.12mg | 87.13mg | 791% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 15.63µg | 647% |
| Медь | 0.003mg | 4.294mg | 477% |
| Селен | 0.8µg | 66.5µg | 119% |
| Железо | 0.03mg | 6.95mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 3.197g | 79% |
| Жиры | 32.75g | 12.58g | 31% |
| Витамин A | 319µg | 90µg | 25% |
| Марганец | 0.002mg | 0.49mg | 21% |
| Фосфор | 32mg | 159mg | 18% |
| Углеводы | 64.72g | 11.62g | 18% |
| Калорийность | 560kcal | 199kcal | 18% |
| Белки | 1.07g | 8.77g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 3.313g | 14% |
| Магний | 4mg | 58mg | 13% |
| Натрий | 135mg | 417mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.15mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 4.702g | 11% |
| Холестерин | 104mg | 71mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.202mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 1.65mg | 10% |
| Витамин B9 | 2µg | 31µg | 7% |
| Калий | 51mg | 244mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин C | 0.2mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.27mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 62mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 64.72g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457% |
| Содержит больше БелкиБелки | +719.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11667.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.1% |