Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Ирис (конфеты) и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше МагнийМагний +3900%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше КалийКалий +2841.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28900%
Содержит больше МедьМедь +33233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1275%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +49900%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6641.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3077.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 2µg 444µg 111%
Медь 0.003mg 1mg 111%
Железо 0.03mg 8.7mg 108%
Насыщенные жиры 20.565g 0.232g 92%
Витамин B1 0.008mg 0.9mg 74%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Фосфор 32mg 440mg 58%
Жиры 32.75g 0.9g 49%
Марганец 0.002mg 1mg 43%
Калий 51mg 1500mg 43%
Белки 1.07g 21.25g 40%
Магний 4mg 160mg 37%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 0µg 35%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.078g 22%
Витамин B6 0.009mg 0.286mg 21%
Цинк 0.12mg 2.2mg 19%
Витамин B5 0.134mg 0.899mg 15%
Кальций 34mg 160mg 13%
Витамин B3 0.029mg 1.955mg 12%
Калорийность 560kcal 339kcal 11%
Витамин B2 0.068mg 0.193mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.387g 6%
Витамин E 0.94mg 0.21mg 5%
Натрий 135mg 9mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Селен 0.8µg 3.2µg 4%
Витамин K 2.8µg 5.6µg 2%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Углеводы 64.72g 63.25g 0%
Чистые углеводы 64.72g 47.75g N/A
Сахар 63.47g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3538.9%
Содержит больше БелкиБелки +1886%
Содержит больше ВодаВода +1900%
Содержит больше ДругоеДругое +295.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11392.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.