Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или арахис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше СеленСелен +244.4%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +411.1%
Содержит больше КалийКалий +178.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.1%
Содержит больше МедьМедь +1330%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3234.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Арахис DV% diff.
Медь 0.08mg 1.144mg 118%
Марганец 0.058mg 1.934mg 82%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 15.558g 77%
Витамин B9 8µg 240µg 58%
Витамин E 8.33mg 56%
Витамин B3 3.25mg 12.066mg 55%
Железо 1.18mg 4.58mg 43%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Магний 14mg 168mg 37%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Фосфор 142mg 376mg 33%
Селен 24.8µg 7.2µg 32%
Натрий 731mg 18mg 31%
Жиры 31.33g 49.24g 28%
Витамин B5 0.51mg 1.767mg 25%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 24.426g 25%
Белки 14.25g 25.8g 23%
Насыщенные жиры 11.27g 6.279g 23%
Цинк 1.79mg 3.27mg 13%
Калий 253mg 705mg 13%
Калорийность 346kcal 567kcal 11%
Холин 52.5mg 10%
Кальций 18mg 92mg 7%
Витамин B1 0.568mg 0.64mg 6%
Углеводы 0.65g 16.13g 5%
Витамин B6 0.3mg 0.348mg 4%
Витамин B2 0.168mg 0.135mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Чистые углеводы 0.65g 7.63g N/A
Сахар 4.72g N/A
Триптофан 0.114mg 0.25mg 0%
Треонин 0.563mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.907mg 0%
Лейцин 0.956mg 1.672mg 0%
Лизин 1.083mg 0.926mg 0%
Метионин 0.346mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 1.377mg 0%
Валин 0.572mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +685.8%
Содержит больше ДругоеДругое +15.5%
Содержит больше БелкиБелки +81.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2381.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +286.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.