Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или дыня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты итальянская колбаса сырая и дыня?

  • Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем дыня. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, дыня содержит только 28 калорий.
  • Итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1, селена, витамина B12, фосфора, витамина B3 и цинка, однако дыня богаче витамином C.
  • Итальянская колбаса сырая обеспечивает вас на 56% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем дыня.
  • Дыня имеет меньше холестерина.
  • Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс (28), чем дыня (62).

Sausage, Italian, pork, raw и Melons, casaba, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.1%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2740%
Содержит больше МарганецМарганец +65.7%
Содержит больше СеленСелен +6100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3686.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +441.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1300.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +507.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +990%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Дыня DV% diff.
Насыщенные жиры 11.27g 0.025g 51%
Жиры 31.33g 0.1g 48%
Витамин B1 0.568mg 0.015mg 46%
Селен 24.8µg 0.4µg 44%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 0.002g 36%
Натрий 731mg 9mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.039g 27%
Белки 14.25g 1.11g 26%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин C 2mg 21.8mg 22%
Фосфор 142mg 5mg 20%
Витамин B3 3.25mg 0.232mg 19%
Калорийность 346kcal 28kcal 16%
Цинк 1.79mg 0.07mg 16%
Витамин B6 0.3mg 0.163mg 11%
Железо 1.18mg 0.34mg 11%
Витамин B2 0.168mg 0.031mg 11%
Витамин B5 0.51mg 0.084mg 9%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Медь 0.08mg 0.06mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Калий 253mg 182mg 2%
Углеводы 0.65g 6.58g 2%
Кальций 18mg 11mg 1%
Марганец 0.058mg 0.035mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Магний 14mg 11mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 5.68g N/A
Сахар 5.69g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.563mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0%
Лейцин 0.956mg 0%
Лизин 1.083mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0%
Валин 0.572mg 0%
Гистидин 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1183.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +31230%
Содержит больше ДругоеДругое +647.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +912.3%
Содержит больше ВодаВода +79.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +716900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10233.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.