Итальянская колбаса сырая или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами итальянская колбаса сырая и капуста Провансаль
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B1, витамина B12, витамина B3, фосфора, цинка и витамина B6, однако капуста Провансаль содержит больше витамина C.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% больше, чем капуста Провансаль.
- Итальянская колбаса сырая имеет в 91 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. В то время как итальянская колбаса сырая имеет 0.91 µg витамина B12, капуста Провансаль имеет только 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет меньше холестерина.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2084.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +740% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1477.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +630% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.026mg | 45% |
| Селен | 24.8µg | 45% | |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 1.599g | 44% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.01µg | 38% |
| Жиры | 31.33g | 9.91g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 2.671g | 29% |
| Белки | 14.25g | 0.95g | 27% |
| Холестерин | 76mg | 4mg | 24% |
| Натрий | 731mg | 203mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.206mg | 19% |
| Фосфор | 142mg | 20mg | 17% |
| Цинк | 1.79mg | 0.14mg | 15% |
| Витамин C | 2mg | 14.6mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.112mg | 14% |
| Железо | 1.18mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.02mg | 11% |
| Калорийность | 346kcal | 153kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 5.348g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.015mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.246mg | 5% |
| Углеводы | 0.65g | 14.89g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Калий | 253mg | 129mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Марганец | 0.058mg | 0.102mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Магний | 14mg | 8mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2190.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.7% |