Итальянская колбаса сырая или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами итальянская колбаса сырая и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше селена, витамина B1, витамина B12 и витамина B6, но китайская брокколи содержит больше витамина A, витамина C и витамина B9.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 56% выше, чем китайская брокколи.
- Количество холестерина в продукте китайская брокколи ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sausage, Italian, pork, raw и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +359% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1807.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +355.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +497.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +643.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1310% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.11g | 51% |
| Жиры | 31.33g | 0.72g | 47% |
| Селен | 24.8µg | 1.3µg | 43% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.095mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.05g | 36% |
| Натрий | 731mg | 7mg | 31% |
| Витамин C | 2mg | 28.2mg | 29% |
| Белки | 14.25g | 1.14g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.33g | 25% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Витамин B9 | 8µg | 99µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.07mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.437mg | 18% |
| Калорийность | 346kcal | 22kcal | 16% |
| Фосфор | 142mg | 41mg | 14% |
| Цинк | 1.79mg | 0.39mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Марганец | 0.058mg | 0.264mg | 9% |
| Кальций | 18mg | 100mg | 8% |
| Железо | 1.18mg | 0.56mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.159mg | 7% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.146mg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.061mg | 2% |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 0.65g | 3.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 1.31g | N/A |
| Калий | 253mg | 261mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4251.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +486.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1121.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |