Итальянская колбаса сырая или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами итальянская колбаса сырая и краб?
- Краб содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как краб содержит 83 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1 и витамина B6, но краб содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B9 и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает краб, чем итальянская колбаса сырая
- Итальянская колбаса сырая имеет в 56 раз больше насыщенных жиров, чем краб. В то время как итальянская колбаса сырая имеет 11.27 г насыщенных жиров, краб имеет только 0.201 г.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sausage, Italian, pork, raw и Crustaceans, crab, blue, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +917.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +73% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2369.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.91µg | 3.33µg | 101% |
| Медь | 0.08mg | 0.814mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.201g | 50% |
| Жиры | 31.33g | 0.74g | 47% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.023mg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.129g | 36% |
| Селен | 24.8µg | 42.9µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.258g | 25% |
| Цинк | 1.79mg | 3.81mg | 18% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Калорийность | 346kcal | 83kcal | 13% |
| Фосфор | 142mg | 234mg | 13% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Витамин B9 | 8µg | 51µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.156mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.997mg | 10% |
| Железо | 1.18mg | 0.5mg | 9% |
| Натрий | 731mg | 563mg | 7% |
| Белки | 14.25g | 17.88g | 7% |
| Кальций | 18mg | 91mg | 7% |
| Холестерин | 76mg | 97mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.093mg | 6% |
| Магний | 14mg | 36mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 2.747mg | 3% |
| Витамин C | 2mg | 3.3mg | 1% |
| Марганец | 0.058mg | 0.074mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.65g | 0g | 0% |
| Калий | 253mg | 259mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4133.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +56% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11016.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1462% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |