Итальянская колбаса сырая или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами итальянская колбаса сырая и маффин
- Маффин и итальянская колбаса сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Маффин содержит 375 калорий, а итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B1, витамина B12, селена, витамина B6, цинка и витамина B3; однако, маффин богаче марганцем.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 42% выше, чем маффин.
- Маффин имеет в 8 раз меньше витамина B6, чем итальянская колбаса сырая. Итальянская колбаса сырая имеет 0.3 мг витамина B6, в то время как маффин имеет 0.04 мг.
- Маффин содержит меньше насыщенных жиров.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маффин составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта итальянская колбаса сырая составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +674.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +468.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 2.844g | 38% |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.168mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.16µg | 31% |
| Селен | 24.8µg | 8.2µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 8.103g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 4.822g | 24% |
| Жиры | 31.33g | 16.07g | 23% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.04mg | 20% |
| Белки | 14.25g | 4.49g | 20% |
| Натрий | 731mg | 336mg | 17% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Углеводы | 0.65g | 53g | 17% |
| Марганец | 0.058mg | 0.449mg | 17% |
| Холестерин | 76mg | 30mg | 15% |
| Цинк | 1.79mg | 0.37mg | 13% |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Витамин B3 | 3.25mg | 1.418mg | 11% |
| Витамин B9 | 8µg | 48µg | 10% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Калий | 253mg | 121mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Кальций | 18mg | 44mg | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Железо | 1.18mg | 1.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Калорийность | 346kcal | 375kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 0.9mg | 1% |
| Фосфор | 142mg | 146mg | 1% |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.65g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 31.47g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.163mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +217.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8053.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +197.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.1% |