Итальянская колбаса сырая или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами итальянская колбаса сырая и минтай
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем минтай. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, минтай содержит только 111 калорий.
- Итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B1, цинка и железа, однако минтай содержит больше витамина B12, селена, фосфора, магния и кальция.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 115% больше, чем итальянская колбаса сырая.
- Итальянская колбаса сырая имеет в 71 раз больше насыщенных жиров, чем минтай. В то время как итальянская колбаса сырая имеет 11.27 г насыщенных жиров, минтай имеет только 0.159 г.
- Итальянская колбаса сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +478.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +951.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +302.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.91µg | 3.66µg | 115% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.159g | 51% |
| Жиры | 31.33g | 1.18g | 46% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.054mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.134g | 36% |
| Селен | 24.8µg | 44.1µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.583g | 23% |
| Белки | 14.25g | 23.48g | 18% |
| Фосфор | 142mg | 267mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Магний | 14mg | 81mg | 16% |
| Натрий | 731mg | 419mg | 14% |
| Калорийность | 346kcal | 111kcal | 12% |
| Цинк | 1.79mg | 0.57mg | 11% |
| Железо | 1.18mg | 0.56mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Кальций | 18mg | 72mg | 5% |
| Калий | 253mg | 430mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 3.949mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.223mg | 4% |
| Холестерин | 76mg | 86mg | 3% |
| Марганец | 0.058mg | 0.018mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.432mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.329mg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 0.65g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2555.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10601.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +591.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |