Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +169%
Содержит больше МарганецМарганец +1767.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~24.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +658.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Сэндвич с сыром DV% diff.
Марганец 0.058mg 1.083mg 45%
Фосфор 142mg 382mg 34%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 9.166g 34%
Витамин B12 0.91µg 0.12µg 33%
Насыщенные жиры 11.27g 4.129g 32%
Холестерин 76mg 7mg 23%
Витамин B2 0.168mg 0.427mg 20%
Углеводы 0.65g 58.2g 19%
Кальций 18mg 204mg 19%
Железо 1.18mg 2.62mg 18%
Витамин B1 0.568mg 0.358mg 18%
Витамин B9 8µg 64µg 14%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Магний 14mg 54mg 10%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 10.351g 10%
Жиры 31.33g 25g 10%
Белки 14.25g 9.8g 9%
Медь 0.08mg 0.16mg 9%
Калорийность 346kcal 497kcal 8%
Цинк 1.79mg 0.87mg 8%
Натрий 731mg 839mg 5%
Витамин B6 0.3mg 0.261mg 3%
Калий 253mg 306mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин B5 0.51mg 0.622mg 2%
Селен 24.8µg 24.3µg 1%
Витамин C 2mg 1.5mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 55.1g N/A
Витамин B3 3.25mg 3.185mg 0%
Триптофан 0.114mg 0.13mg 0%
Треонин 0.563mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.698mg 0%
Лизин 1.083mg 0.344mg 0%
Метионин 0.346mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.472mg 0%
Валин 0.572mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.3%
Содержит больше ВодаВода +1496.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8853.8%
Содержит больше ДругоеДругое +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.