Итальянская колбаса сырая или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами итальянская колбаса сырая и чечевица?
- Чечевица содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. Чечевица содержит 116 калорий, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая богаче селеном, витамином B12 и витамином B1, но чечевица богаче витамином B9, клетчаткой, железом и медью.
- Итальянская колбаса сырая обеспечивает на 56% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Чечевица содержит меньше холестерина.
Мы использовали Sausage, Italian, pork, raw и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +785.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +751.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.053g | 51% |
| Жиры | 31.33g | 0.38g | 48% |
| Витамин B9 | 8µg | 181µg | 43% |
| Селен | 24.8µg | 2.8µg | 40% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.064g | 36% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.169mg | 33% |
| Натрий | 731mg | 2mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 7.9g | 32% |
| Железо | 1.18mg | 3.33mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.175g | 26% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Медь | 0.08mg | 0.251mg | 19% |
| Марганец | 0.058mg | 0.494mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 1.06mg | 14% |
| Калорийность | 346kcal | 116kcal | 12% |
| Белки | 14.25g | 9.02g | 10% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.178mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.073mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Углеводы | 0.65g | 20.13g | 6% |
| Магний | 14mg | 36mg | 5% |
| Фосфор | 142mg | 180mg | 5% |
| Цинк | 1.79mg | 1.27mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.638mg | 3% |
| Калий | 253mg | 369mg | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин C | 2mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 12.23g | N/A |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8144.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2996.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22306.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2202.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |