Итальянский лёд или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами итальянский лёд и кудрявая капуста
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем итальянский лёд. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как итальянский лёд содержит 53 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, кальция, клетчатки, витамина B6, витамина B2, магния и калия чем итальянский лёд.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 97% лучше покрывает кудрявая капуста, чем итальянский лёд
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Frozen novelties, ice type, italian, restaurant-prepared и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23100% |
| Содержит больше КалийКалий | +3450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +422.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3190% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6960% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5240% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2480% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 0.5mg | 35.3mg | 39% |
| Витамин B9 | 5µg | 129µg | 31% |
| Марганец | 0.02mg | 0.658mg | 28% |
| Витамин A | 251µg | 28% | |
| Кальций | 1mg | 232mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.13mg | 9% |
| Магний | 0mg | 27mg | 6% |
| Калий | 6mg | 213mg | 6% |
| Белки | 0.03g | 3.02g | 6% |
| Железо | 0.09mg | 0.47mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.267mg | 5% |
| Медь | 0.01mg | 0.046mg | 4% |
| Фосфор | 0mg | 25mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.054mg | 4% |
| Углеводы | 13.5g | 5.42g | 3% |
| Цинк | 0.03mg | 0.21mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.201g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 32kcal | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.61g | 1% |
| Натрий | 4mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.5g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.715mg | 0.742mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.03 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
13.5 г
Вода:
86.4 г
Другое:
0.05 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9966.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2560% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
