Сравнить продукты Йогурт и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +159.6% |
Содержит больше СеленСелен | +2325% |
Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
Содержит больше КалийКалий | +244% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685.7% |
Содержит больше МедьМедь | +1017.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1477.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3550% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +20600% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +735.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +319.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1057.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +409.5% |
Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3659% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +119.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18388.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15033.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +600% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 59kcal | 160kcal | |
Белки | 10.19g | 2g | |
Жиры | 0.39g | 14.66g | |
Витамин C | 0mg | 10mg | |
3.6g | 1.83g | ||
Углеводы | 3.6g | 8.53g | |
Холестерин | 5mg | 0mg | |
Магний | 11mg | 29mg | |
Кальций | 110mg | 12mg | |
Калий | 141mg | 485mg | |
Железо | 0.07mg | 0.55mg | |
Сахар | 3.24g | 0.66g | |
Клетчатка | 0g | 6.7g | |
Медь | 0.017mg | 0.19mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.64mg | |
Крахмал | 0.11g | ||
Фосфор | 135mg | 52mg | |
Натрий | 36mg | 7mg | |
Витамин A | 4IU | 146IU | |
Витамин A | 1µg | 7µg | |
Витамин E | 0.01mg | 2.07mg | |
Марганец | 0.009mg | 0.142mg | |
Селен | 9.7µg | 0.4µg | |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.067mg | |
Витамин B2 | 0.278mg | 0.13mg | |
Витамин B3 | 0.208mg | 1.738mg | |
Витамин B5 | 0.331mg | 1.389mg | |
Витамин B6 | 0.063mg | 0.257mg | |
Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | |
Витамин K | 0µg | 21µg | |
Витамин B9 | 7µg | 81µg | |
Транс-жиры | 0.006g | 0g | |
Холин | 15.1mg | 14.2mg | |
Насыщенные жиры | 0.117g | 2.126g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 9.799g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 1.816g | |
Триптофан | 0.025mg | ||
Треонин | 0.073mg | ||
Изолейцин | 0.084mg | ||
Лейцин | 0.143mg | ||
Лизин | 0.132mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.097mg | ||
Валин | 0.107mg | ||
Гистидин | 0.049mg | ||
Фруктоза | 0g | 0.12g | |
0.001g | 0.111g | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.015g | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
33%
Итоговая оценка минералов
19%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах