Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Банан

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Фосфор +513.6%
Содержит больше Цинк +246.7%
Содержит больше Селен +870%
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Калий +153.9%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +358.8%
Содержит больше Марганец +2900%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Фосфор +513.6%
Содержит больше Цинк +246.7%
Содержит больше Селен +870%
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Калий +153.9%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +358.8%
Содержит больше Марганец +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +280.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1500%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +219.7%
Содержит больше Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.334
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин B2 +280.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1500%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +219.7%
Содержит больше Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.334

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +834.9%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Углеводы +534.4%
Содержит больше Другое +15.3%
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +834.9%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Углеводы +534.4%
Содержит больше Другое +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +508.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.112
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +508.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.112

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Банан Мнение
3.6g 20.24g Банан
Белки 10.19g 1.09g Йогурт
Жиры 0.39g 0.33g Йогурт
Углеводы 3.6g 22.84g Банан
Калорийность 59kcal 89kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 0g 4.85g Банан
Сахар 3.24g 12.23g Йогурт
Клетчатка 0g 2.6g Банан
Кальций 110mg 5mg Йогурт
Железо 0.07mg 0.26mg Банан
Магний 11mg 27mg Банан
Фосфор 135mg 22mg Йогурт
Калий 141mg 358mg Банан
Натрий 36mg 1mg Банан
Цинк 0.52mg 0.15mg Йогурт
Медь 0.017mg 0.078mg Банан
Марганец 0.009mg 0.27mg Банан
Селен 9.7µg 1µg Йогурт
Витамин A 4IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 1µg 3µg Банан
Витамин E 0.01mg 0.1mg Банан
Витамин C 0mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.023mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.278mg 0.073mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.331mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.063mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 7µg 20µg Банан
Витамин B12 0.75µg 0µg Йогурт
Витамин K 0µg 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Холестерин 5mg 0mg Банан
Транс-жиры 0.006g 0g Банан
Насыщенные жиры 0.117g 0.112g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.032g Йогурт
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.073g Банан
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.