Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Compare
  6. Йогурт vs. Бэзил

Сравнить продукты Йогурт и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Йогурт
Йогурт
2
:
8
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Фосфор +141.1%
Содержит больше Селен +3133.3%
Содержит больше Кальций +60.9%
Содержит больше Железо +4428.6%
Содержит больше Магний +481.8%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +55.8%
Содержит больше Медь +2164.7%
Содержит больше Марганец +12655.6%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Фосфор +141.1%
Содержит больше Селен +3133.3%
Содержит больше Кальций +60.9%
Содержит больше Железо +4428.6%
Содержит больше Магний +481.8%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +55.8%
Содержит больше Медь +2164.7%
Содержит больше Марганец +12655.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Йогурт
Йогурт
3
:
8
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Витамин B2 +265.8%
Содержит больше Витамин B5 +58.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +131775%
Содержит больше Витамин E +7900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B3 +333.7%
Содержит больше Витамин B6 +146%
Содержит больше Витамин B9, общий +871.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин B2 +265.8%
Содержит больше Витамин B5 +58.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +131775%
Содержит больше Витамин E +7900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B3 +333.7%
Содержит больше Витамин B6 +146%
Содержит больше Витамин B9, общий +871.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
2
:
3
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Белки +223.5%
Содержит больше Углеводы +35.8%
Содержит больше Жиры +64.1%
Содержит больше Другое +108.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +223.5%
Содержит больше Углеводы +35.8%
Содержит больше Жиры +64.1%
Содержит больше Другое +108.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
0
:
3
Бэзил
Бэзил
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3141.7%
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3141.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
2
:
2
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +159.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Йогурт
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +159.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Бэзил
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Бэзил Мнение
3.6g 1.05g Йогурт
Белки 10.19g 3.15g Йогурт
Жиры 0.39g 0.64g Бэзил
Углеводы 3.6g 2.65g Йогурт
Калорийность 59kcal 23kcal Йогурт
Фруктоза 0g 0.02g Бэзил
Сахар 3.24g 0.3g Бэзил
Клетчатка 0g 1.6g Бэзил
Кальций 110mg 177mg Бэзил
Железо 0.07mg 3.17mg Бэзил
Магний 11mg 64mg Бэзил
Фосфор 135mg 56mg Йогурт
Калий 141mg 295mg Бэзил
Натрий 36mg 4mg Бэзил
Цинк 0.52mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.017mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.009mg 1.148mg Бэзил
Селен 9.7µg 0.3µg Йогурт
Витамин A 4IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 1µg 264µg Бэзил
Витамин E 0.01mg 0.8mg Бэзил
Витамин C 0mg 18mg Бэзил
Витамин B1 0.023mg 0.034mg Бэзил
Витамин B2 0.278mg 0.076mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.331mg 0.209mg Йогурт
Витамин B6 0.063mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 7µg 68µg Бэзил
Витамин B12 0.75µg 0µg Йогурт
Витамин K 0µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.039mg Бэзил
Треонин 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.191mg Бэзил
Лизин 0.11mg Бэзил
Метионин 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg Бэзил
Валин 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.051mg Бэзил
Холестерин 5mg 0mg Бэзил
Транс-жиры 0.006g 0g Бэзил
Насыщенные жиры 0.117g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.389g Бэзил
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
57%
Бэзил

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Йогурт
Йогурт дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.