Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше КальцийКальций +511.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1585.7%
Содержит больше МедьМедь +370.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.2%
Содержит больше МарганецМарганец +544.4%
Содержит больше СеленСелен +155.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2369.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1462.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 0.117g 11.27g 51%
Жиры 0.39g 31.33g 48%
Витамин B1 0.023mg 0.568mg 45%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 14.34g 36%
Натрий 36mg 731mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 4.03g 27%
Селен 9.7µg 24.8µg 27%
Холестерин 5mg 76mg 24%
Витамин B3 0.208mg 3.25mg 19%
Витамин B6 0.063mg 0.3mg 18%
Калорийность 59kcal 346kcal 14%
Железо 0.07mg 1.18mg 14%
Цинк 0.52mg 1.79mg 12%
Кальций 110mg 18mg 9%
Белки 10.19g 14.25g 8%
Витамин B2 0.278mg 0.168mg 8%
Медь 0.017mg 0.08mg 7%
Витамин B12 0.75µg 0.91µg 7%
Витамин B5 0.331mg 0.51mg 4%
Холин 15.1mg 3%
Калий 141mg 253mg 3%
Марганец 0.009mg 0.058mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Углеводы 3.6g 0.65g 1%
Фосфор 135mg 142mg 1%
Магний 11mg 14mg 1%
Чистые углеводы 3.6g 0.65g N/A
Сахар 3.24g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.563mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0%
Лейцин 0.956mg 0%
Лизин 1.083mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0%
Валин 0.572mg 0%
Гистидин 0.411mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +453.8%
Содержит больше ВодаВода +66.6%
Содержит больше БелкиБелки +39.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7933.3%
Содержит больше ДругоеДругое +273.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26956.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33483.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.