Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Лимонад

Сравнить продукты Йогурт и Лимонад

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Лимонад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +840%
Содержит больше ЦинкЦинк +2500%
Содержит больше ФосфорФосфор +6650%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.6%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1223.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2446.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +950%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +3675%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Лимонад DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.278mg 0.021mg 20%
Белки 10.19g 0.07g 20%
Фосфор 135mg 2mg 19%
Селен 9.7µg 0.1µg 17%
Кальций 110mg 4mg 11%
Витамин B5 0.331mg 0.013mg 6%
Цинк 0.52mg 0.02mg 5%
Витамин B6 0.063mg 0.006mg 4%
Калий 141mg 15mg 4%
Витамин C 0mg 3.9mg 4%
Холин 15.1mg 0.4mg 3%
Магний 11mg 2mg 2%
Углеводы 3.6g 10.42g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Натрий 36mg 4mg 1%
Насыщенные жиры 0.117g 0.006g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.006mg 1%
Витамин B3 0.208mg 0.016mg 1%
Жиры 0.39g 0.04g 1%
Железо 0.07mg 0.16mg 1%
Калорийность 59kcal 40kcal 1%
Чистые углеводы 3.6g 10.42g N/A
Сахар 3.24g 9.98g N/A
Медь 0.017mg 0.021mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.01mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.009mg 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.013g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
10% 89%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 10.42 г
Вода: 89.35 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +14457.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +875%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
29% 10% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.013 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2550%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.013g

Другие также сравнивают

Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Лимонад
Лимонад vs Лимон
Лимон
Лимонад
Лимонад vs Сок
Сок
Лимонад
Лимонад vs Вода
Вода

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Лимонад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.