Сравнить продукты Йогурт и Молочная сыворотка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +325% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
| Содержит больше СеленСелен | +410.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1098.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.36g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.011g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 59kcal | 27kcal |
|
| Белки | 10.19g | 0.85g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.36g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.1mg |
|
| 3.6g | 5.14g |
|
|
| Углеводы | 3.6g | 5.14g |
|
| Холестерин | 5mg | 2mg |
|
| Магний | 11mg | 8mg |
|
| Кальций | 110mg | 47mg |
|
| Калий | 141mg | 161mg |
|
| Железо | 0.07mg | 0.06mg |
|
| Сахар | 3.24g | 5.14g |
|
| Медь | 0.017mg | 0.004mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 0.13mg |
|
| Фосфор | 135mg | 46mg |
|
| Натрий | 36mg | 54mg |
|
| Витамин A | 4IU | 12IU |
|
| Витамин A | 1µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0mg |
|
| Марганец | 0.009mg | 0.001mg |
|
| Селен | 9.7µg | 1.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.158mg |
|
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.074mg |
|
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.383mg |
|
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.031mg |
|
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.28µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 1µg |
|
| Транс-жиры | 0.006g |
|
|
| Холин | 15.1mg | 16mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.23g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.1g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.011g |
|
| Триптофан | 0.013mg |
|
|
| Треонин | 0.054mg |
|
|
| Изолейцин | 0.047mg |
|
|
| Лейцин | 0.078mg |
|
|
| Лизин | 0.068mg |
|
|
| Метионин | 0.016mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.027mg |
|
|
| Валин | 0.046mg |
|
|
| Гистидин | 0.016mg |
|
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
9%
Итоговая оценка минералов
19%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Йогурт дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Йогурт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах