Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Compare
  6. Йогурт vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Йогурт и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Йогурт
Йогурт
3
:
7
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +3566.7%
Содержит меньше Натрий -55%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Железо +842.9%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +21.5%
Содержит больше Калий +90.1%
Содержит больше Медь +76.5%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +276.3%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +3566.7%
Содержит меньше Натрий -55%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Железо +842.9%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +21.5%
Содержит больше Калий +90.1%
Содержит больше Медь +76.5%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +276.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Йогурт
Йогурт
3
:
8
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин B2 +247.5%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +1075%
Содержит больше Витамин E +7200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B3 +621.2%
Содержит больше Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин B2 +247.5%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +1075%
Содержит больше Витамин E +7200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B3 +621.2%
Содержит больше Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
2
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Жиры +3448.7%
Содержит больше Другое +111.1%
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Жиры +3448.7%
Содержит больше Другое +111.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Йогурт
Йогурт
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15707.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11291.7%
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15707.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11291.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Палтусы сырые Мнение
3.6g 0g Йогурт
Белки 10.19g 14.37g Палтусы сырые
Жиры 0.39g 13.84g Палтусы сырые
Углеводы 3.6g 0g Йогурт
Калорийность 59kcal 186kcal Палтусы сырые
Сахар 3.24g 0g Палтусы сырые
Кальций 110mg 3mg Йогурт
Железо 0.07mg 0.66mg Палтусы сырые
Магний 11mg 26mg Палтусы сырые
Фосфор 135mg 164mg Палтусы сырые
Калий 141mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 36mg 80mg Йогурт
Цинк 0.52mg 0.4mg Йогурт
Медь 0.017mg 0.03mg Палтусы сырые
Марганец 0.009mg 0.012mg Палтусы сырые
Селен 9.7µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 4IU 47IU Палтусы сырые
Витамин A, RAE 1µg 14µg Палтусы сырые
Витамин E 0.01mg 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 0IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 0µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.023mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.278mg 0.08mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 1.5mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.331mg 0.25mg Йогурт
Витамин B6 0.063mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 7µg 1µg Йогурт
Витамин B12 0.75µg 1µg Палтусы сырые
Витамин K 0µg 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.161mg Палтусы сырые
Треонин 0.63mg Палтусы сырые
Изолейцин 0.662mg Палтусы сырые
Лейцин 1.168mg Палтусы сырые
Лизин 1.32mg Палтусы сырые
Метионин 0.425mg Палтусы сырые
Фенилаланин 0.561mg Палтусы сырые
Валин 0.74mg Палтусы сырые
Гистидин 0.423mg Палтусы сырые
Холестерин 5mg 46mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Палтусы сырые
Насыщенные жиры 0.117g 2.419g Йогурт
0g 0.393g Палтусы сырые
0g 0.526g Палтусы сырые
0g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.053g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.012g 1.367g Палтусы сырые
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.302g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Йогурт
Йогурт дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.