Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Кальций +729.1%
Содержит больше Железо +571.4%
Содержит больше Магний +672.7%
Содержит больше Фосфор +474.8%
Содержит больше Калий +843.3%
Содержит больше Цинк +542.3%
Содержит больше Медь +370.6%
Содержит больше Марганец +344.4%
Содержит больше Селен +68%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Кальций +729.1%
Содержит больше Железо +571.4%
Содержит больше Магний +672.7%
Содержит больше Фосфор +474.8%
Содержит больше Калий +843.3%
Содержит больше Цинк +542.3%
Содержит больше Медь +370.6%
Содержит больше Марганец +344.4%
Содержит больше Селен +68%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +23250%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1130.4%
Содержит больше Витамин B2 +333.5%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +586.1%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +428.6%
Содержит больше Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Содержит больше Витамин A +23250%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1130.4%
Содержит больше Витамин B2 +333.5%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +586.1%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +428.6%
Содержит больше Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +3345.3%
Содержит больше Белки +158.3%
Содержит больше Жиры +6748.7%
Содержит больше Углеводы +967.2%
Содержит больше Другое +744.4%
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше Вода +3345.3%
Содержит больше Белки +158.3%
Содержит больше Жиры +6748.7%
Содержит больше Углеводы +967.2%
Содержит больше Другое +744.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14850.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5441.7%
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14850.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5441.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Сухое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Сухое молоко Мнение
3.6g 38.42g Сухое молоко
Белки 10.19g 26.32g Сухое молоко
Жиры 0.39g 26.71g Сухое молоко
Углеводы 3.6g 38.42g Сухое молоко
Калорийность 59kcal 496kcal Сухое молоко
Сахар 3.24g 38.42g Йогурт
Кальций 110mg 912mg Сухое молоко
Железо 0.07mg 0.47mg Сухое молоко
Магний 11mg 85mg Сухое молоко
Фосфор 135mg 776mg Сухое молоко
Калий 141mg 1330mg Сухое молоко
Натрий 36mg 371mg Йогурт
Цинк 0.52mg 3.34mg Сухое молоко
Медь 0.017mg 0.08mg Сухое молоко
Марганец 0.009mg 0.04mg Сухое молоко
Селен 9.7µg 16.3µg Сухое молоко
Витамин A 4IU 934IU Сухое молоко
Витамин A, RAE 1µg 258µg Сухое молоко
Витамин E 0.01mg 0.58mg Сухое молоко
Витамин D 0IU 20IU Сухое молоко
Витамин D 0µg 0.5µg Сухое молоко
Витамин C 0mg 8.6mg Сухое молоко
Витамин B1 0.023mg 0.283mg Сухое молоко
Витамин B2 0.278mg 1.205mg Сухое молоко
Витамин B3 0.208mg 0.646mg Сухое молоко
Витамин B5 0.331mg 2.271mg Сухое молоко
Витамин B6 0.063mg 0.302mg Сухое молоко
Витамин B9, общий 7µg 37µg Сухое молоко
Витамин B12 0.75µg 3.25µg Сухое молоко
Витамин K 0µg 2.2µg Сухое молоко
Триптофан 0.371mg Сухое молоко
Треонин 1.188mg Сухое молоко
Изолейцин 1.592mg Сухое молоко
Лейцин 2.578mg Сухое молоко
Лизин 2.087mg Сухое молоко
Метионин 0.66mg Сухое молоко
Фенилаланин 1.271mg Сухое молоко
Валин 1.762mg Сухое молоко
Гистидин 0.714mg Сухое молоко
Холестерин 5mg 97mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Сухое молоко
Насыщенные жиры 0.117g 16.742g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 0.053g 7.924g Сухое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.665g Сухое молоко
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухое молоко
Сухое молоко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.625g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 13)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.