Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Тыква

Сравнить продукты Йогурт и тыква

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +423.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.8%
Содержит больше СеленСелен +3133.3%
Содержит больше КалийКалий +141.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1042.9%
Содержит больше МедьМедь +647.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1288.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.298mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Тыква DV% diff.
Витамин A 1µg 426µg 47%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Белки 10.19g 1g 18%
Селен 9.7µg 0.3µg 17%
Фосфор 135mg 44mg 13%
Витамин B2 0.278mg 0.11mg 13%
Медь 0.017mg 0.127mg 12%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Кальций 110mg 21mg 9%
Железо 0.07mg 0.8mg 9%
Витамин E 0.01mg 1.06mg 7%
Калий 141mg 340mg 6%
Марганец 0.009mg 0.125mg 5%
Калорийность 59kcal 26kcal 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Цинк 0.52mg 0.32mg 2%
Натрий 36mg 1mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.05mg 2%
Витамин B3 0.208mg 0.6mg 2%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Углеводы 3.6g 6.5g 1%
Витамин B5 0.331mg 0.298mg 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Холин 15.1mg 8.2mg 1%
Жиры 0.39g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.6g 6g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 3.24g 2.76g N/A
Витамин B6 0.063mg 0.061mg 0%
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.117g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.005g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +919%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.