Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Летний сквош
  5. Сравнить
  6. Летний сквош vs. Тортилья

Сравнить продукты Летний сквош и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +149.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +988.6%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.1%
Содержит больше СеленСелен +8200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +670.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +747%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Тортилья DV% diff.
Железо 0.35mg 3.81mg 43%
Селен 0.2µg 16.6µg 30%
Витамин B1 0.048mg 0.37mg 27%
Витамин B3 0.487mg 4.125mg 23%
Натрий 2mg 482mg 21%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B9 29µg 98µg 17%
Углеводы 3.35g 49.94g 16%
Фосфор 38mg 146mg 15%
Витамин B6 0.218mg 0.06mg 12%
Белки 1.21g 7.28g 12%
Калорийность 16kcal 237kcal 11%
Кальций 15mg 70mg 6%
Медь 0.051mg 0.102mg 6%
Клетчатка 1.1g 2.4g 5%
Калий 262mg 105mg 5%
Марганец 0.175mg 0.268mg 4%
Витамин B2 0.142mg 0.114mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.391g 2%
Витамин K 3µg 0.4µg 2%
Холин 6.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.044g 0.296g 1%
Витамин A 10µg 1%
Фруктоза 0.95g 0g 1%
Жиры 0.18g 0.95g 1%
Чистые углеводы 2.25g 47.54g N/A
Магний 17mg 19mg 0%
Сахар 2.2g 2.75g N/A
Цинк 0.29mg 0.32mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.19mg 0%
Витамин B5 0.155mg 0.17mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.185g 0%
Триптофан 0.011mg 0.06mg 0%
Треонин 0.028mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.53mg 0%
Лизин 0.065mg 0.157mg 0%
Метионин 0.017mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.375mg 0%
Валин 0.053mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +136.8%
Содержит больше БелкиБелки +501.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +427.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1390.7%
Содержит больше ДругоеДругое +201.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1056.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +400%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +633.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.