Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кабачок
  5. Compare
  6. Кабачок vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Кабачок и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кабачок
Кабачок
8
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Марганец +191.7%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +74.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Марганец +191.7%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кабачок
Кабачок
8
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +389.7%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +419%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +18.8%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +389.7%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +419%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +18.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +106.7%
Содержит больше Углеводы +163.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +106.7%
Содержит больше Углеводы +163.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Хикама сырая Мнение
2.25g 3.92g Хикама сырая
Белки 1.21g 0.72g Кабачок
Жиры 0.18g 0.09g Кабачок
Углеводы 3.35g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 16kcal 38kcal Хикама сырая
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 1.1g 4.9g Хикама сырая
Кальций 15mg 12mg Кабачок
Железо 0.35mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 17mg 12mg Кабачок
Фосфор 38mg 18mg Кабачок
Калий 262mg 150mg Кабачок
Натрий 2mg 4mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.16mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.048mg Кабачок
Марганец 0.175mg 0.06mg Кабачок
Селен 0.2µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 200IU 21IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 1µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 17mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.048mg 0.02mg Кабачок
Витамин B2 0.142mg 0.029mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.2mg Кабачок
Витамин B5 0.155mg 0.135mg Кабачок
Витамин B6 0.218mg 0.042mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 12µg Кабачок
Витамин K 3µg 0.3µg Кабачок
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg 0.018mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg 0.016mg Кабачок
Лейцин 0.069mg 0.025mg Кабачок
Лизин 0.065mg 0.026mg Кабачок
Метионин 0.017mg 0.007mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg 0.017mg Кабачок
Валин 0.053mg 0.022mg Кабачок
Гистидин 0.025mg 0.019mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.005g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.043g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.