Кайенский перец или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и говядина?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем говядина. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Кайенский перец содержит больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, марганца, витамина C, витамина K, железа и витамина B2, однако говядина богаче витамином B12.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 832% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем говядина.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кайенский перец (32).
Spices, pepper, red or cayenne и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +623.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +338.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24758.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +541.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6591.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1077.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 3µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.12mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.382mg | 159% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Клетчатка | 27.2g | 0g | 109% |
| Марганец | 2mg | 0.012mg | 86% |
| Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Витамин K | 80.3µg | 1.2µg | 66% |
| Железо | 7.8mg | 2.6mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.176mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.484g | 53% |
| Калий | 2014mg | 318mg | 50% |
| Цинк | 2.48mg | 6.31mg | 35% |
| Медь | 0.373mg | 0.085mg | 32% |
| Магний | 152mg | 21mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Белки | 12.01g | 25.93g | 28% |
| Витамин B9 | 106µg | 9µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.046mg | 24% |
| Селен | 8.8µg | 21.5µg | 23% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 5.378mg | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 0g | 19% |
| Фосфор | 293mg | 198mg | 14% |
| Кальций | 148mg | 18mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 5.895g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 6.668g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 82.4mg | 6% |
| Калорийность | 318kcal | 250kcal | 3% |
| Жиры | 17.27g | 15.41g | 3% |
| Натрий | 30mg | 72mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 10.34g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +788.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +620.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1629.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.5% |