Кайенский перец или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кайенский перец и креветка
- Креветка содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Креветка содержит 99 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец имеет больше железа, марганца, калия, магния, фосфора, кальция, цинка и мононенасыщенных жиров чем креветка.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 91% лучше покрывает кайенский перец, чем креветка
- Кайенский перец содержит в 61 раз больше марганца, чем креветка. Кайенский перец содержит 2 мг марганца, в то время как креветка содержит 0.033 мг.
- Креветка содержит меньше насыщенных жиров.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +289.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +677.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1429.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5960.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 231% | |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 188% | |
| Клетчатка | 27.2g | 109% | |
| Железо | 7.8mg | 0.51mg | 91% |
| Марганец | 2mg | 0.033mg | 86% |
| Витамин C | 76.4mg | 85% | |
| Витамин B2 | 0.919mg | 71% | |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.079g | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 54% | |
| Калий | 2014mg | 259mg | 52% |
| Магний | 152mg | 39mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 27% | |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Жиры | 17.27g | 0.28g | 26% |
| Белки | 12.01g | 23.98g | 24% |
| Углеводы | 56.63g | 0.2g | 19% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.056g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 99kcal | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Цинк | 2.48mg | 1.64mg | 8% |
| Фосфор | 293mg | 237mg | 8% |
| Кальций | 148mg | 70mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.048g | 7% |
| Натрий | 30mg | 111mg | 4% |
| Медь | 0.373mg | 0.379mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6067.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28215% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +399.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +823.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5629.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10494.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |