Кайенский перец или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и кукуруза сахарная сырая?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кайенский перец превосходит кукуруза сахарная сырая по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина K, витамина B2 и калия.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 828% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кайенский перец содержит в 426 раз больше витамина E, чем кукуруза сахарная сырая. Кайенский перец содержит 29.83 мг витамина E, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 0.07 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем кайенский перец (32).
Spices, pepper, red or cayenne и Corn, sweet, yellow, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +310.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7300% |
| Содержит больше КалийКалий | +645.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +590.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +439.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1127% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1023.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23022.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42514.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1570.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +391.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2534.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 9µg | 230% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.07mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.093mg | 181% |
| Клетчатка | 27.2g | 2g | 101% |
| Железо | 7.8mg | 0.52mg | 91% |
| Марганец | 2mg | 0.163mg | 80% |
| Витамин C | 76.4mg | 6.8mg | 77% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.3µg | 67% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.055mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.487g | 53% |
| Калий | 2014mg | 270mg | 51% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 1.77mg | 43% |
| Медь | 0.373mg | 0.054mg | 35% |
| Фосфор | 293mg | 89mg | 29% |
| Магний | 152mg | 37mg | 27% |
| Жиры | 17.27g | 1.35g | 24% |
| Цинк | 2.48mg | 0.46mg | 18% |
| Белки | 12.01g | 3.27g | 17% |
| Витамин B9 | 106µg | 42µg | 16% |
| Кальций | 148mg | 2mg | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.6µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.155mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.325g | 13% |
| Углеводы | 56.63g | 18.7g | 13% |
| Калорийность | 318kcal | 86kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.432g | 6% |
| Холин | 51.5mg | 23mg | 5% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Натрий | 30mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 6.26g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +267.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1179.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +858.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +844.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +536.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1618.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |