Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +424.1%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +311%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +875%
Содержит больше МедьМедь +49.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12400%
Содержит больше СеленСелен +314.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17241.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +324%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.86mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Лосось сырая DV% diff.
Витамин A 2081µg 12µg 230%
Витамин E 29.83mg 199%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Витамин B6 2.45mg 0.818mg 126%
Клетчатка 27.2g 0g 109%
Железо 7.8mg 0.8mg 88%
Марганец 2mg 0.016mg 86%
Витамин C 76.4mg 0mg 85%
Витамин K 80.3µg 67%
Селен 8.8µg 36.5µg 50%
Калий 2014mg 490mg 45%
Витамин B2 0.919mg 0.38mg 41%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 2.539g 39%
Витамин B5 1.664mg 33%
Магний 152mg 29mg 29%
Витамин B9 106µg 25µg 20%
Углеводы 56.63g 0g 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Цинк 2.48mg 0.64mg 17%
Жиры 17.27g 6.34g 17%
Белки 12.01g 19.84g 16%
Кальций 148mg 12mg 14%
Медь 0.373mg 0.25mg 14%
Фосфор 293mg 200mg 13%
Насыщенные жиры 3.26g 0.981g 10%
Холин 51.5mg 9%
Калорийность 318kcal 142kcal 9%
Витамин B1 0.328mg 0.226mg 9%
Витамин B3 8.701mg 7.86mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 2.103g 2%
Натрий 30mg 44mg 1%
Чистые углеводы 29.43g 0g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +172.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +13.5%
Содержит больше БелкиБелки +65.2%
Содержит больше ВодаВода +750.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.