Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Какао-бобы или столовые подсластители - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами какао-бобы и столовые подсластители

  • Какао-бобы содержит меньше калорий, чем столовые подсластители. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как столовые подсластители содержат 279 калорий.
  • Какао-бобы богаче чем столовые подсластители в меди, железе, клетчатке, магнии, фосфоре, калии, цинке, витамине B2 и селене.
  • Какао-бобы обеспечивает вас на 397% большим количеством меди от суточной нормы, чем столовые подсластители.
  • Столовые подсластители содержат меньше насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Sweeteners, tabletop, fructose, liquid.

Инфографика

Какао-бобы vs Столовые подсластители infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 4.1% 12% 2.5% 0% 0.26% 0% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +11000%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14009.1%
Содержит больше МедьМедь +9648.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +6977.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2540%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 4.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Столовые подсластители DV% diff.
Медь 3.607mg 0.037mg 397%
Железо 15.52mg 0.11mg 193%
Марганец 3.737mg 162%
Клетчатка 29.8g 0.1g 119%
Магний 476mg 0mg 113%
Фосфор 728mg 0mg 104%
Калий 2509mg 0mg 74%
Цинк 6.37mg 0.09mg 57%
Белки 18.1g 0g 36%
Насыщенные жиры 7.76g 0g 35%
Витамин B2 0.46mg 0.02mg 34%
Селен 13.2µg 0.5µg 23%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Жиры 13.1g 0g 20%
Витамин B3 2.4mg 0mg 15%
Кальций 111mg 1mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0g 11%
Витамин B1 0.11mg 0mg 9%
Витамин B6 0.118mg 0mg 9%
Витамин B9 32µg 0µg 8%
Углеводы 58.3g 76.1g 6%
Витамин B5 0.254mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0g 3%
Калорийность 220kcal 279kcal 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Холин 11.4mg 0mg 2%
Натрий 19mg 2mg 1%
Витамин E 0.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 76g N/A
Сахар 1.76g 76g N/A
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
76% 24%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 76.1 г
Вода: 23.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.5%
Содержит больше ВодаВода +785.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Столовые подсластители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.