Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Арахис

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +20.7%
Содержит больше КалийКалий +255.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.9%
Содержит больше МедьМедь +215.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +93.2%
Содержит больше СеленСелен +83.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8230%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +481.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +402.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +595.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше ХолинХолин +360.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.4%
Содержит больше ДругоеДругое +234.8%
Содержит больше БелкиБелки +42.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +275.9%
Содержит больше ВодаВода +140.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +456.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3604.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Арахис DV% diff.
Медь 3.607mg 1.144mg 274%
Железо 15.52mg 4.58mg 137%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 15.558g 101%
Клетчатка 29.8g 8.5g 85%
Марганец 3.737mg 1.934mg 78%
Магний 476mg 168mg 73%
Витамин B3 2.4mg 12.066mg 60%
Жиры 13.1g 49.24g 56%
Витамин E 0.1mg 8.33mg 55%
Калий 2509mg 705mg 53%
Витамин B9 32µg 240µg 52%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 24.426g 50%
Фосфор 728mg 376mg 50%
Витамин B1 0.11mg 0.64mg 44%
Витамин B5 0.254mg 1.767mg 30%
Цинк 6.37mg 3.27mg 28%
Витамин B2 0.46mg 0.135mg 25%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Витамин B6 0.118mg 0.348mg 18%
Калорийность 220kcal 567kcal 17%
Белки 18.1g 25.8g 15%
Углеводы 58.3g 16.13g 14%
Селен 13.2µg 7.2µg 11%
Холин 11.4mg 52.5mg 7%
Насыщенные жиры 7.76g 6.279g 7%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Кальций 111mg 92mg 2%
Чистые углеводы 28.5g 7.63g N/A
Сахар 1.76g 4.72g N/A
Натрий 19mg 18mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.25mg 0%
Треонин 0.716mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.907mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.672mg 0%
Лизин 0.907mg 0.926mg 0%
Метионин 0.187mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.377mg 0%
Валин 1.086mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.652mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-бобы
Какао-бобы дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.481g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.