Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Какао-бобы и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +1804%
Содержит больше КальцийКальций +2120%
Содержит больше КалийКалий +569.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +676%
Содержит больше МедьМедь +4465.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +111.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Бифштекс сырой DV% diff.
Медь 3.607mg 0.079mg 392%
Железо 15.52mg 2mg 169%
Марганец 3.737mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Магний 476mg 25mg 107%
Фосфор 728mg 220mg 73%
Калий 2509mg 375mg 63%
Витамин B6 0.118mg 0.543mg 33%
Насыщенные жиры 7.76g 1.875g 27%
Селен 13.2µg 27.9µg 27%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B2 0.46mg 0.182mg 21%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Витамин B3 2.4mg 5.048mg 17%
Жиры 13.1g 5.36g 12%
Кальций 111mg 5mg 11%
Цинк 6.37mg 5.3mg 10%
Витамин B9 32µg 3µg 7%
Белки 18.1g 21.38g 7%
Витамин B5 0.254mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 2.354g 5%
Калорийность 220kcal 134kcal 4%
Витамин B1 0.11mg 0.075mg 3%
Натрий 19mg 55mg 2%
Холин 11.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.189g 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.5µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.76g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.271mg 0.262mg 0%
Треонин 0.716mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.701mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.097mg 2.011mg 0%
Лизин 0.907mg 2.247mg 0%
Метионин 0.187mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.931mg 0%
Валин 1.086mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +144.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2263.6%
Содержит больше БелкиБелки +18.1%
Содержит больше ВодаВода +2601.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.