Какао-бобы или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-бобы и бобы садовые сырые?
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, бобы садовые сырые содержит только 88 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, магния, клетчатки, фосфора, калия и цинка, однако бобы садовые сырые богаче витамином K.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 356% большим количеством меди от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Какао-бобы содержит в 66 раз больше насыщенных жиров, чем бобы садовые сырые, В то время как какао-бобы содержит 7.76 г насыщенных жиров, бобы садовые сырые содержит только 0.118 г.
Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Beans, fava, in pod, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1342.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +655.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +901.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +797.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +537% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +465.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1060% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1604.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +362.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.402mg | 356% |
| Железо | 15.52mg | 1.55mg | 175% |
| Марганец | 3.737mg | 0.661mg | 134% |
| Магний | 476mg | 33mg | 105% |
| Клетчатка | 29.8g | 7.5g | 89% |
| Фосфор | 728mg | 129mg | 86% |
| Калий | 2509mg | 332mg | 64% |
| Цинк | 6.37mg | 1mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.118g | 35% |
| Витамин K | 2.4µg | 40.9µg | 32% |
| Витамин B9 | 32µg | 148µg | 29% |
| Селен | 13.2µg | 0.8µg | 23% |
| Белки | 18.1g | 7.92g | 20% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Жиры | 13.1g | 0.73g | 19% |
| Углеводы | 58.3g | 17.63g | 14% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.29mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.104g | 11% |
| Калорийность | 220kcal | 88kcal | 7% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.16mg | 7% |
| Кальций | 111mg | 37mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.133mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.104mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.225mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 2.249mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.342g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 9.21g | N/A |
| Натрий | 19mg | 25mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1694.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +230.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +596.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2588.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4121.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |