Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Какао-бобы и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше МагнийМагний +168.9%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +487.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +691.8%
Содержит больше МедьМедь +588.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.1%
Содержит больше МарганецМарганец +181.2%
Содержит больше СеленСелен +371.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Дикий рис сырой DV% diff.
Медь 3.607mg 0.524mg 343%
Железо 15.52mg 1.96mg 170%
Марганец 3.737mg 1.329mg 105%
Клетчатка 29.8g 6.2g 94%
Магний 476mg 177mg 71%
Калий 2509mg 427mg 61%
Фосфор 728mg 433mg 42%
Насыщенные жиры 7.76g 0.156g 35%
Витамин B3 2.4mg 6.733mg 27%
Витамин B6 0.118mg 0.391mg 21%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Селен 13.2µg 2.8µg 19%
Жиры 13.1g 1.08g 18%
Витамин B5 0.254mg 1.074mg 16%
Витамин B9 32µg 95µg 16%
Витамин B2 0.46mg 0.262mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.159g 11%
Кальций 111mg 21mg 9%
Калорийность 220kcal 357kcal 7%
Белки 18.1g 14.73g 7%
Углеводы 58.3g 74.9g 6%
Витамин E 0.1mg 0.82mg 5%
Цинк 6.37mg 5.96mg 4%
Холин 11.4mg 35mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.676g 2%
Натрий 19mg 7mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 68.7g N/A
Сахар 1.76g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B1 0.11mg 0.115mg 0%
Витамин K 2.4µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.179mg 0%
Треонин 0.716mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.018mg 0%
Лизин 0.907mg 0.629mg 0%
Метионин 0.187mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.721mg 0%
Валин 1.086mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1113%
Содержит больше ДругоеДругое +409.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Содержит больше ВодаВода +187.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2661%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.