Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Лобстер сырой

Какао-бобы или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +1152.6%
Содержит больше КальцийКальций +32.1%
Содержит больше КалийКалий +1154.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5869.2%
Содержит больше МедьМедь +167.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6573.2%
Содержит больше СеленСелен +381.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +470.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Лобстер сырой DV% diff.
Медь 3.607mg 1.349mg 251%
Железо 15.52mg 0.26mg 191%
Марганец 3.737mg 0.056mg 160%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 38mg 104%
Селен 13.2µg 63.6µg 92%
Фосфор 728mg 161mg 81%
Калий 2509mg 200mg 68%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Насыщенные жиры 7.76g 0.181g 34%
Витамин B2 0.46mg 0.014mg 34%
Цинк 6.37mg 3.53mg 26%
Витамин B5 0.254mg 1.449mg 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Жиры 13.1g 0.75g 19%
Натрий 19mg 423mg 18%
Холин 11.4mg 70.3mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.22g 10%
Витамин B1 0.11mg 0.02mg 8%
Калорийность 220kcal 77kcal 7%
Витамин B9 32µg 10µg 6%
Витамин E 0.1mg 0.87mg 5%
Витамин B3 2.4mg 1.591mg 5%
Белки 18.1g 16.52g 3%
Кальций 111mg 84mg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин B6 0.118mg 0.104mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.296g 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 1.76g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.271mg 0.215mg 0%
Треонин 0.716mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.197mg 0%
Лизин 0.907mg 1.24mg 0%
Метионин 0.187mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.68mg 0%
Валин 1.086mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1646.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +338.2%
Содержит больше ВодаВода +2898.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1895.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.