Какао-бобы или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-бобы и подсолнечное масло
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем подсолнечное масло. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, подсолнечное масло содержит только 884 калорий.
- Какао-бобы имеет больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2, в то время как подсолнечное масло имеет больше витамина E.
- Какао-бобы обеспечивает на 401% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40980% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0mg | 401% |
| Витамин E | 0.1mg | 41.08mg | 273% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 36.4g | 240% |
| Железо | 15.52mg | 0mg | 194% |
| Марганец | 3.737mg | 0mg | 162% |
| Жиры | 13.1g | 100g | 134% |
| Клетчатка | 29.8g | 0g | 119% |
| Магний | 476mg | 0mg | 113% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 46.2g | 105% |
| Фосфор | 728mg | 0mg | 104% |
| Калий | 2509mg | 0mg | 74% |
| Цинк | 6.37mg | 0mg | 58% |
| Белки | 18.1g | 0g | 36% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0mg | 35% |
| Калорийность | 220kcal | 884kcal | 33% |
| Селен | 13.2µg | 0µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 13g | 24% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 0g | 19% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0mg | 15% |
| Кальций | 111mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 0µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 2.4µg | 5.4µg | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Натрий | 19mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +663.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +952.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8566.7% |
