Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Какао-бобы и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1435.5%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +868.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2721.8%
Содержит больше МедьМедь +6972.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +850.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1457.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~12.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +630.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +470.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Сайра сырая DV% diff.
Медь 3.607mg 0.051mg 395%
Железо 15.52mg 0.55mg 187%
Марганец 3.737mg 0.24mg 152%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 31mg 106%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Фосфор 728mg 220mg 73%
Калий 2509mg 259mg 66%
Цинк 6.37mg 0.67mg 52%
Насыщенные жиры 7.76g 0.118g 35%
Витамин B2 0.46mg 0.063mg 31%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Жиры 13.1g 0.69g 19%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.157g 11%
Холин 11.4mg 65mg 10%
Витамин B5 0.254mg 0.75mg 10%
Калорийность 220kcal 88kcal 7%
Кальций 111mg 57mg 5%
Витамин B9 32µg 15µg 4%
Витамин B1 0.11mg 0.058mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Белки 18.1g 19.26g 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.2mg 1%
Селен 13.2µg 12.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.202g 1%
Натрий 19mg 39mg 1%
Витамин B3 2.4mg 2.3mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Витамин B6 0.118mg 0.117mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.216mg 0%
Треонин 0.716mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.565mg 0%
Лизин 0.907mg 1.768mg 0%
Метионин 0.187mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.752mg 0%
Валин 1.086mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1798.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +590.3%
Содержит больше ВодаВода +2823%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2696.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.