Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Спред

Сравнить продукты Какао-бобы и Спред

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +5850%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +2180.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1864.6%
Содержит больше МедьМедь +2674.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +524.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1133.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14273.1%
Содержит больше СеленСелен +36.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +446.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Спред DV% diff.
Медь 3.607mg 0.13mg 386%
Железо 15.52mg 0.79mg 184%
Марганец 3.737mg 0.026mg 161%
Клетчатка 29.8g 0.2g 118%
Магний 476mg 8mg 111%
Фосфор 728mg 59mg 96%
Калий 2509mg 110mg 71%
Цинк 6.37mg 1.02mg 49%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 19mg 1013mg 43%
Витамин B2 0.46mg 0.134mg 25%
Белки 18.1g 7.66g 21%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 11.94g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 2.565g 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин E 0.1mg 1.74mg 11%
Кальций 111mg 12mg 10%
Холин 11.4mg 62.3mg 9%
Насыщенные жиры 7.76g 5.977g 8%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 7.584g 8%
Витамин B9 32µg 2µg 8%
Жиры 13.1g 17.34g 7%
Селен 13.2µg 9.7µg 6%
Витамин B1 0.11mg 0.172mg 5%
Витамин B5 0.254mg 0.43mg 4%
Витамин B3 2.4mg 1.73mg 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калорийность 220kcal 235kcal 1%
Витамин K 2.4µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 28.5g 11.74g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Витамин B6 0.118mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.082mg 0%
Треонин 0.716mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.6mg 0%
Лизин 0.907mg 0.663mg 0%
Метионин 0.187mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.301mg 0%
Валин 1.086mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +136.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.3%
Содержит больше ДругоеДругое +180.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.4%
Содержит больше ВодаВода +2132.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +510.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.