Какао-бобы или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-бобы и тортилья?
- Тортилья и какао-бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Тортилья содержит 237 калорий, а какао-бобы содержит 220 калорий.
- Какао-бобы имеет больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2 чем тортилья.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 389% большим количеством меди от суточной нормы, чем тортилья.
- Какао-бобы содержит в 26 раз больше насыщенных жиров, чем тортилья, В то время как какао-бобы содержит 7.76 г насыщенных жиров, тортилья содержит только 0.296 г.
Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2405.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +2289.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3436.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1890.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1294.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.102mg | 389% |
| Марганец | 3.737mg | 0.268mg | 151% |
| Железо | 15.52mg | 3.81mg | 146% |
| Клетчатка | 29.8g | 2.4g | 110% |
| Магний | 476mg | 19mg | 109% |
| Фосфор | 728mg | 146mg | 83% |
| Калий | 2509mg | 105mg | 71% |
| Цинк | 6.37mg | 0.32mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.296g | 34% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.114mg | 27% |
| Белки | 18.1g | 7.28g | 22% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.37mg | 22% |
| Натрий | 19mg | 482mg | 20% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Жиры | 13.1g | 0.95g | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B9 | 32µg | 98µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.185g | 11% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 4.125mg | 11% |
| Селен | 13.2µg | 16.6µg | 6% |
| Кальций | 111mg | 70mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.06mg | 4% |
| Углеводы | 58.3g | 49.94g | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Калорийность | 220kcal | 237kcal | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 2.75g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.391g | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1278.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +317.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1380% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2273% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.391g