Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Батат

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +46.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1290.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Батат DV% diff.
Витамин A 51µg 709µg 73%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B6 0.04mg 0.209mg 13%
Марганец 0.013mg 0.258mg 11%
Витамин B5 0.328mg 0.8mg 9%
Витамин B2 0.182mg 0.061mg 9%
Фосфор 105mg 47mg 8%
Клетчатка 1g 3g 8%
Кальций 114mg 30mg 8%
Насыщенные жиры 1.431g 0.018g 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Медь 0.103mg 0.151mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Белки 3.52g 1.57g 4%
Калий 197mg 337mg 4%
Селен 2.7µg 0.6µg 4%
Жиры 2.34g 0.05g 4%
Витамин B3 0.133mg 0.557mg 3%
Витамин B1 0.039mg 0.078mg 3%
Углеводы 10.74g 20.12g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Цинк 0.63mg 0.3mg 3%
Витамин E 0.03mg 0.26mg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Железо 0.42mg 0.61mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.001g 2%
Витамин C 0.2mg 2.4mg 2%
Холин 15.6mg 12.3mg 1%
Фруктоза 0.01g 0.7g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.8µg 1%
Калорийность 77kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 9.74g 17.12g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 9.66g 4.18g N/A
Натрий 44mg 55mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.014g 0%
Триптофан 0.037mg 0.031mg 0%
Треонин 0.095mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.092mg 0%
Лизин 0.215mg 0.066mg 0%
Метионин 0.076mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.089mg 0%
Валин 0.201mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +124.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +98.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +9500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6900%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.