Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Какао (напиток) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Какао (напиток)

Какао (напиток)
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
51 (низкий)
Гликемическая нагрузка 12 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 77 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (250 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.6 (щелочной)
TOP 20% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 80% of foods
TOP 31% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 69% of foods
TOP 34% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 66% of foods
TOP 36% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 64% of foods
TOP 40% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 60% of foods

Какао (напиток) калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 77
1 cup 193 250 г
1 fl oz 24 31.2 г

Какао (напиток) гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
51

Какао (напиток) Гликемическая нагрузка (ГН)

12

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 34% 16% 16% 45% 17% 5.7% 17% 34% 1.7% 15%
Кальций: 342мг of 1,000мг 34%
Железо: 1.3мг of 8мг 16%
Магний: 69мг of 420мг 16%
Фосфор: 315мг of 700мг 45%
Калий: 591мг of 3,400мг 17%
Натрий: 132мг of 2,300мг 5.7%
Цинк: 1.9мг of 11мг 17%
Медь: 0.31мг of 1мг 34%
Марганец: 0.04мг of 2мг 1.7%
Селен: 8.1µg of 55µg 15%

Минералы - Относительный график

114 мг
TOP 20%
23 мг
TOP 50%
0.1 мг
TOP 51%
197 мг
TOP 60%
105 мг
TOP 63%
0.63 мг
TOP 64%
2.7 µg
TOP 74%
44 мг
TOP 74%
0.42 мг
TOP 79%
0.01 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 11% 0.6% 33% 0.67% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 3.8% 61% 8.5% 0.5%
Витамин A: 528IU of 5,000IU 11%
Витамин E: 0.09мг of 15мг 0.6%
Витамин D: 3.3µg of 10µg 33%
Витамин C: 0.6мг of 90мг 0.67%
Витамин B1: 0.12мг of 1мг 9.8%
Витамин B2: 0.55мг of 1мг 42%
Витамин B3: 0.4мг of 16мг 2.5%
Витамин B5: 0.98мг of 5мг 20%
Витамин B6: 0.12мг of 1мг 9.2%
Витамин B9: 15µg of 400µg 3.8%
Витамин B12: 1.5µg of 2µg 61%
Холин: 47мг of 550мг 8.5%
Витамин K: 0.6µg of 120µg 0.5%

Витамины - Относительный график

176 IU
TOP 36%
Витамин D
1.1 µg
TOP 43%
0.49 µg
TOP 49%
0.18 мг
TOP 50%
0.2 мг
TOP 52%
0.33 мг
TOP 71%
0.04 мг
TOP 78%
5 µg
TOP 79%
16 мг
TOP 79%
0.04 мг
TOP 83%
0.2 µg
TOP 85%
0.13 мг
TOP 90%
0.03 мг
TOP 92%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 3% 11% 81%
Белки:
Daily Value: 7%
3.5 г of 50 г
3.5 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.3 г of 65 г
2.3 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.7 г of 300 г
10.7 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 40% 27% 36% 34% 31% 22% 26% 33% 29%
Триптофан: 111мг of 280мг 40%
Треонин: 285мг of 1,050мг 27%
Изолейцин: 507мг of 1,400мг 36%
Лейцин: 915мг of 2,730мг 34%
Лизин: 645мг of 2,100мг 31%
Метионин: 228мг of 1,050мг 22%
Фенилаланин: 450мг of 1,750мг 26%
Валин: 603мг of 1,820мг 33%
Гистидин: 201мг of 700мг 29%

Информация о типе жиров

65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 1.4 г
Мононенасыщенные жиры: 0.68 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г

Типы углеводов

52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.6 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г

Распределение пищевых волокон для продукта Какао (напиток)

90% 9%
Сахар: 9.7 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 0.08 г

Значения всех питательных веществ для продукта Какао (напиток) в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 77kcal 4% 79% В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.5g 8% 68% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.3g 4% 65% В 14.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.2mg 0% 52% В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 11g 4% 47% В 2.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
9.7g N/A 46% В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 8mg 3% 49% В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1.1µg 11% 43% В 2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 23mg 5% 50% В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 114mg 11% 20% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 197mg 6% 60% В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.42mg 5% 79% В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 9.7g N/A 40% В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1g 4% 50% В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.1mg 11% 51% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.63mg 6% 64% В 10 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 105mg 15% 63% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 44mg 2% 74% В 11.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 51µg 6% 34%
Витамин E 0.03mg 0% 92% В 48.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 1% 85%
Селен 2.7µg 5% 74%
Витамин B1 0.04mg 3% 78% В 6.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 50% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.13mg 1% 90% В 72 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.33mg 7% 71% В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 83% В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.49µg 20% 49% В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.2µg 0% 85% В 508 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.08g N/A 64% В 190.9 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 16mg 3% 79%
Насыщенные жиры 1.4g 7% 54% В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.68g N/A 69% В 14.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.08g N/A 87% В 561.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.04mg 0% 88% В 8.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.1mg 0% 90% В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 87% В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.31mg 0% 87% В 8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.22mg 0% 85% В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.15mg 0% 88% В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.2mg 0% 87% В 10.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.07mg 0% 89% В 11.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0.01g 0% 93% В 590 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 77
% дневной дозы*
3.6%
Жиры 2.3г
6.5%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
2.7%
Холестерин 8мг
1.9%
Соль 44мг
3.6%
Углеводы 11г
4%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3.5г
Витамин Д 45мкг 7.5%

Калций 114мг 11%

Железо 0.42мг 5.3%

Калий 197мг 5.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Какао (напиток)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.