Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Какао (напиток) и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КалийКалий +36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.2%
Содержит больше СеленСелен +1251.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +264.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2390.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1027.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +950%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.1%
Содержит больше ХолинХолин +296.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1.1µg 27.4µg 132%
Витамин D 45IU 1097IU 132%
Селен 2.7µg 36.5µg 61%
Витамин B6 0.04mg 0.42mg 29%
Белки 3.52g 14.37g 22%
Витамин B12 0.49µg 1µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 8.378g 19%
Жиры 2.34g 13.84g 18%
Холестерин 8mg 46mg 13%
Кальций 114mg 3mg 11%
Витамин B3 0.133mg 1.5mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 1.367g 9%
Витамин B2 0.182mg 0.08mg 8%
Холин 15.6mg 61.8mg 8%
Медь 0.103mg 0.03mg 8%
Фосфор 105mg 164mg 8%
Витамин E 0.03mg 0.73mg 5%
Калорийность 77kcal 186kcal 5%
Витамин A 51µg 14µg 4%
Углеводы 10.74g 0g 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Насыщенные жиры 1.431g 2.419g 4%
Железо 0.42mg 0.66mg 3%
Цинк 0.63mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.039mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.328mg 0.25mg 2%
Калий 197mg 268mg 2%
Натрий 44mg 80mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 0g N/A
Сахар 9.66g 0g N/A
Марганец 0.013mg 0.012mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.037mg 0.161mg 0%
Треонин 0.095mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.168mg 0%
Лизин 0.215mg 1.32mg 0%
Метионин 0.076mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.561mg 0%
Валин 0.201mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше БелкиБелки +308.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +491.5%
Содержит больше ДругоеДругое +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1137.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1527.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.