Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Пшено

Какао (напиток) или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1325%
Содержит больше МагнийМагний +395.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.7%
Содержит больше МедьМедь +628.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +12453.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +979.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3448.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Пшено DV% diff.
Медь 0.103mg 0.75mg 72%
Марганец 0.013mg 1.632mg 70%
Витамин B1 0.039mg 0.421mg 32%
Железо 0.42mg 3.01mg 32%
Клетчатка 1g 8.5g 30%
Витамин B3 0.133mg 4.72mg 29%
Витамин B6 0.04mg 0.384mg 26%
Фосфор 105mg 285mg 26%
Магний 23mg 114mg 22%
Углеводы 10.74g 72.85g 21%
Витамин B9 5µg 85µg 20%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Белки 3.52g 11.02g 15%
Калорийность 77kcal 378kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 2.134g 14%
Кальций 114mg 8mg 11%
Витамин B5 0.328mg 0.848mg 10%
Цинк 0.63mg 1.68mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.29mg 8%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Жиры 2.34g 4.22g 3%
Насыщенные жиры 1.431g 0.723g 3%
Холин 15.6mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Натрий 44mg 5mg 2%
Витамин K 0.2µg 0.9µg 1%
Кофеин 2mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 64.35g N/A
Калий 197mg 195mg 0%
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0.05mg 0%
Селен 2.7µg 2.7µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.773g 0%
Триптофан 0.037mg 0.119mg 0%
Треонин 0.095mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.4mg 0%
Лизин 0.215mg 0.212mg 0%
Метионин 0.076mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.58mg 0%
Валин 0.201mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.236mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +851%
Содержит больше БелкиБелки +213.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +578.3%
Содержит больше ДругоеДругое +241.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2440.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.