Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Какао (напиток) и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше МедьМедь +114.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +91.3%
Содержит больше КалийКалий +21.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1476.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +496.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1140%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Витамин C 0.2mg 18.8mg 21%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B9 5µg 62µg 14%
Марганец 0.013mg 0.205mg 8%
Фосфор 105mg 59mg 7%
Витамин B1 0.039mg 0.107mg 6%
Витамин B2 0.182mg 0.11mg 6%
Медь 0.103mg 0.048mg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Кальций 114mg 50mg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.105g 6%
Магний 23mg 44mg 5%
Витамин B5 0.328mg 0.055mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Жиры 2.34g 0.4g 3%
Холин 15.6mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.036g 2%
Витамин B3 0.133mg 0.41mg 2%
Селен 2.7µg 1.5µg 2%
Калорийность 77kcal 47kcal 2%
Натрий 44mg 4mg 2%
Цинк 0.63mg 0.37mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Калий 197mg 240mg 1%
Витамин A 51µg 43µg 1%
Витамин B6 0.04mg 0.024mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.169g 1%
Белки 3.52g 2.8g 1%
Железо 0.42mg 0.47mg 1%
Углеводы 10.74g 8.35g 1%
Чистые углеводы 9.74g 8.35g N/A
Сахар 9.66g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.032mg 0%
Треонин 0.095mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.2mg 0%
Лизин 0.215mg 0.184mg 0%
Метионин 0.076mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.154mg 0%
Валин 0.201mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.09mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +25.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +485%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1780.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.