Какао-порошок или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и горох посевной сырой?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, однако горох посевной сырой богаче витамином C.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 401% большим количеством меди от суточной нормы, чем горох посевной сырой.
- Какао-порошок содержат в 114 раз больше насыщенных жиров, чем горох посевной сырой, В то время как какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, горох посевной сырой содержит только 0.071 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем горох посевной сырой (54).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Peas, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +412% |
| Содержит больше КалийКалий | +524.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +842.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2052.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +449.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +579.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +835.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +694.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +892% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +103.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.176mg | 401% |
| Железо | 13.86mg | 1.47mg | 155% |
| Марганец | 3.837mg | 0.41mg | 149% |
| Клетчатка | 37g | 5.7g | 125% |
| Магний | 499mg | 33mg | 111% |
| Фосфор | 734mg | 108mg | 89% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 1.24mg | 51% |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Калий | 1524mg | 244mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.071g | 36% |
| Белки | 19.6g | 5.42g | 28% |
| Селен | 14.3µg | 1.8µg | 23% |
| Жиры | 13.7g | 0.4g | 20% |
| Витамин K | 2.5µg | 24.8µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.266mg | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 14.45g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.035g | 11% |
| Кальций | 128mg | 25mg | 10% |
| Витамин B9 | 32µg | 65µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.132mg | 8% |
| Калорийность | 228kcal | 81kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.169mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.104mg | 3% |
| Холин | 12mg | 28.4mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.187g | 2% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 2.09mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 5.67g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3325% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2528.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12957.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |