Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Сравнить
  6. Какао-порошок vs. Картошка

Сравнить продукты Какао-порошок и Картошка

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2069.6%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +258.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1611.1%
Содержит больше МедьМедь +3343.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2170%
Содержит больше ФосфорФосфор +1187.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1818.5%
Содержит больше СеленСелен +3475%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +653.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Картошка DV% diff.
Медь 3.788mg 0.11mg 409%
Железо 13.86mg 0.81mg 163%
Марганец 3.837mg 0.2mg 158%
Клетчатка 37g 2.1g 140%
Магний 499mg 23mg 113%
Фосфор 734mg 57mg 97%
Цинк 6.81mg 0.3mg 59%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Насыщенные жиры 8.07g 0.025g 37%
Белки 19.6g 2.05g 35%
Калий 1524mg 425mg 32%
Селен 14.3µg 0.4µg 25%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Жиры 13.7g 0.09g 21%
Витамин B2 0.241mg 0.032mg 16%
Витамин B6 0.118mg 0.298mg 14%
Углеводы 57.9g 17.49g 13%
Кальций 128mg 12mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.002g 11%
Калорийность 228kcal 77kcal 8%
Витамин B3 2.185mg 1.061mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B9 32µg 15µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.042g 3%
Витамин E 0.1mg 0.01mg 1%
Витамин B5 0.254mg 0.295mg 1%
Натрий 21mg 6mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 15.39g N/A
Сахар 1.75g 0.82g N/A
Витамин B1 0.078mg 0.081mg 0%
Витамин K 2.5µg 2µg 0%
Холин 12mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.021mg 0%
Треонин 0.776mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.098mg 0%
Лизин 0.983mg 0.107mg 0%
Метионин 0.202mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.081mg 0%
Валин 1.177mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +856.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231%
Содержит больше ДругоеДругое +417.9%
Содержит больше ВодаВода +2541.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +947.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.