Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Сравнить
  6. Какао-порошок vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Какао-порошок и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +2672.2%
Содержит больше КальцийКальций +2460%
Содержит больше КалийКалий +386.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1137.7%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит больше СеленСелен +177.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1043.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2724%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +817.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +806.3%
Содержит больше ХолинХолин +2677.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 3.788mg 9.755mg 663%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.241mg 2.755mg 193%
Марганец 3.837mg 0.31mg 153%
Клетчатка 37g 0g 148%
Витамин B5 0.254mg 7.173mg 138%
Магний 499mg 18mg 115%
Железо 13.86mg 4.9mg 112%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.118mg 1.083mg 74%
Витамин B3 2.185mg 13.175mg 69%
Витамин B9 32µg 290µg 65%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Холин 12mg 333.3mg 58%
Фосфор 734mg 387mg 50%
Селен 14.3µg 39.7µg 46%
Калий 1524mg 313mg 36%
Насыщенные жиры 8.07g 1.233g 31%
Цинк 6.81mg 4mg 26%
Углеводы 57.9g 3.89g 18%
Жиры 13.7g 3.63g 15%
Кальций 128mg 5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.479g 10%
Витамин B1 0.078mg 0.189mg 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Калорийность 228kcal 135kcal 5%
Белки 19.6g 20.36g 2%
Витамин E 0.1mg 0.38mg 2%
Натрий 21mg 69mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин K 2.5µg 3.1µg 1%
Чистые углеводы 20.9g 3.89g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.465g 0%
Триптофан 0.293mg 0.263mg 0%
Треонин 0.776mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.91mg 0%
Лизин 0.983mg 1.607mg 0%
Метионин 0.202mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.084mg 0%
Валин 1.177mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +277.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1388.4%
Содержит больше ДругоеДругое +342.7%
Содержит больше ВодаВода +2260.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +854.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.