Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Сравнить
  6. Какао-порошок vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Какао-порошок и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1509.7%
Содержит больше КальцийКальций +124.6%
Содержит больше КалийКалий +488.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2420%
Содержит больше МедьМедь +7327.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +916.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1498.8%
Содержит больше СеленСелен +13.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +441.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Сайра сырая DV% diff.
Медь 3.788mg 0.051mg 415%
Железо 13.86mg 0.55mg 166%
Марганец 3.837mg 0.24mg 156%
Клетчатка 37g 0g 148%
Магний 499mg 31mg 111%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Фосфор 734mg 220mg 73%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Цинк 6.81mg 0.67mg 56%
Калий 1524mg 259mg 37%
Насыщенные жиры 8.07g 0.118g 36%
Жиры 13.7g 0.69g 20%
Углеводы 57.9g 0g 19%
Витамин B2 0.241mg 0.063mg 14%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.157g 11%
Холин 12mg 65mg 10%
Витамин B5 0.254mg 0.75mg 10%
Калорийность 228kcal 88kcal 7%
Кальций 128mg 57mg 7%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B9 32µg 15µg 4%
Селен 14.3µg 12.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.202g 2%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.058mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.2mg 1%
Натрий 21mg 39mg 1%
Белки 19.6g 19.26g 1%
Витамин B3 2.185mg 2.3mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Витамин B6 0.118mg 0.117mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.216mg 0%
Треонин 0.776mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.565mg 0%
Лизин 0.983mg 1.768mg 0%
Метионин 0.202mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.752mg 0%
Валин 1.177mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1885.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +413.3%
Содержит больше ВодаВода +2530.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2810.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.