Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +2526.3%
Содержит больше КальцийКальций +82.9%
Содержит больше КалийКалий +1351.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.8%
Содержит больше МедьМедь +3613.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2028.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1331.7%
Содержит больше СеленСелен +16.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +374.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Тортилья DV% diff.
Медь 3.788mg 0.102mg 410%
Марганец 3.837mg 0.268mg 155%
Клетчатка 37g 2.4g 138%
Железо 13.86mg 3.81mg 126%
Магний 499mg 19mg 114%
Фосфор 734mg 146mg 84%
Цинк 6.81mg 0.32mg 59%
Кофеин 230mg 58%
Калий 1524mg 105mg 42%
Насыщенные жиры 8.07g 0.296g 35%
Белки 19.6g 7.28g 25%
Витамин B1 0.078mg 0.37mg 24%
Жиры 13.7g 0.95g 20%
Натрий 21mg 482mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B9 32µg 98µg 17%
Витамин B3 2.185mg 4.125mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.185g 11%
Витамин B2 0.241mg 0.114mg 10%
Кальций 128mg 70mg 6%
Селен 14.3µg 16.6µg 4%
Витамин B6 0.118mg 0.06mg 4%
Углеводы 57.9g 49.94g 3%
Витамин B5 0.254mg 0.17mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.4µg 2%
Холин 12mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.19mg 1%
Калорийность 228kcal 237kcal 0%
Чистые углеводы 20.9g 47.54g N/A
Сахар 1.75g 2.75g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.391g 0%
Триптофан 0.293mg 0.06mg 0%
Треонин 0.776mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.53mg 0%
Лизин 0.983mg 0.157mg 0%
Метионин 0.202mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.375mg 0%
Валин 1.177mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +169.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1342.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +210.2%
Содержит больше ВодаВода +1232%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2370.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.