Какао-порошок или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-порошок и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, цинка и калия, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет больше витамина B1 и витамина B9.
- Какао-порошок обеспечивают на 381% больше дневной нормы меди
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 95 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 8.07 г насыщенных жиров, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 0.085 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +394.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +396.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +618.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +964% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +665.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +634% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +840.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +312.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.356mg | 381% |
| Железо | 13.86mg | 1.93mg | 149% |
| Марганец | 3.837mg | 0.408mg | 149% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Магний | 499mg | 101mg | 95% |
| Фосфор | 734mg | 100mg | 91% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 0.89mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.085g | 36% |
| Калий | 1524mg | 307mg | 36% |
| Белки | 19.6g | 6.15g | 27% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.39mg | 26% |
| Витамин B9 | 32µg | 132µg | 25% |
| Селен | 14.3µg | 0.6µg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Жиры | 13.7g | 0.7g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 13.05g | 15% |
| Кальций | 128mg | 15mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.052g | 11% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.825mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 67kcal | 8% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.22mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.191mg | 6% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.215mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Натрий | 21mg | 13mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.407g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +218.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1857.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +510.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2538.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8688.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.407g